要确定自己的过敏源，可以通过以下几种方法：
1.皮肤点刺试验：这是一种常用的检测方法，医生会将少量常见的过敏源刺入皮肤，观察皮肤的反应。这种方法相对简单、快速，但可能会出现假阳性或假阴性结果。
2.血液检查：通过检测血液中特定的过敏源抗体来确定过敏源。这种方法准确性较高，但需要抽取一定量的血液。
3.食物日记：记录自己日常饮食的内容和时间，观察是否有特定食物与过敏症状的出现相关。这种方法可以帮助初步判断可能的过敏源，但不能确定具体的物质。
4.激发试验：在医生的监督下，逐渐暴露于可疑的过敏源中，观察症状的出现。这种方法可以更准确地确定过敏源，但具有一定的风险性，需要在专业医疗机构进行。
在进行过敏源检测时，建议选择正规的医疗机构，并在医生的指导下进行。此外，对于过敏体质的人，日常生活中还应注意以下几点：
1.避免接触已知的过敏源：尽量避免接触花粉、尘螨、动物毛发等常见的过敏源。保持室内清洁，定期清洁床上用品和家具。
2.注意饮食：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果、鸡蛋等。如果怀疑某种食物过敏，可以进行食物回避试验。
3.注意个人卫生：勤洗手，避免接触过敏原。
4.佩戴防护用品：在户外活动时，佩戴口罩、眼镜等，以减少过敏源的吸入和接触。
5.及时就医：如果出现过敏症状，应及时就医，并告知医生自己的过敏史，以便进行正确的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的过敏情况可能不同，因此最好根据个人情况选择合适的检测方法和治疗方案。如果对过敏问题有疑虑，建议咨询专业的过敏科医生。