三个月宝宝两天没拉大便可能是正常的，但也可能是便秘的表现，需要结合其他症状进行判断。
如果宝宝没有其他不适，如哭闹、腹胀、呕吐等，并且食欲正常，精神状态良好，那么可能是攒肚了。攒肚是指宝宝的消化吸收能力增强，食物残渣较少，不足以刺激直肠形成排便，导致大便次数减少。这种情况通常不需要特殊处理，家长可以顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
如果宝宝出现哭闹、腹胀、呕吐、食欲下降等症状，那么可能是便秘了。便秘可能是由于饮食不当、水分摄入不足、缺乏运动等原因引起的。家长可以尝试以下方法帮助宝宝缓解便秘：
1.调整饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈可以适当增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等；如果宝宝是配方奶喂养，可以适当调整奶粉的浓度，增加水分的摄入。
2.腹部按摩：顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。
3.增加运动量：让宝宝适当增加运动量，有助于促进肠道蠕动。
4.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露帮助宝宝排便。
需要注意的是，如果宝宝长时间没有排便，或者出现其他异常症状，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。同时，家长应该注意观察宝宝的排便情况，及时调整饮食和生活习惯，预防便秘的发生。