颈椎不好的治疗方法主要有以下几种：
1.纠正不良姿势：长时间低头或仰头、颈部受寒、枕头过高或过低等都可能导致颈椎不好，日常生活中应尽量避免这些情况，保持良好的姿势。
2.颈部锻炼：适当进行颈部屈伸、旋转等活动，可增强颈部肌肉力量，缓解颈部疲劳。
3.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可改善颈部血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：疼痛明显时可服用非甾体类抗炎药、肌松药等缓解症状。
5.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，颈椎不好的治疗方法应根据具体病情选择，同时在日常生活中应注意颈部保暖，避免过度劳累。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。