如果想在睡觉前恢复视力，首先要避免睡前过度用眼，同时可以通过按摩、热敷、远眺等方式来放松眼睛，促进血液循环，从而缓解眼部疲劳。如果视力问题较为严重，建议及时就医，进行全面的眼部检查和治疗。
造成视力下降的原因有很多，常见的有以下几种：
1.近视：近视是一种屈光不正，当眼睛的屈光力过强或眼球过长时，远处的物体无法在视网膜上清晰成像，导致近视。
2.远视：远视是一种屈光不正，当眼睛的屈光力过弱或眼球过短时，远处的物体无法在视网膜上清晰成像，导致远视。
3.散光：散光是一种屈光不正，当眼睛的角膜或晶状体不规则时，光线无法聚焦在视网膜上，导致散光。
4.老花：老花是一种随着年龄增长而出现的视力问题，由于眼睛的晶状体逐渐失去弹性，无法调节焦距，导致近距离物体无法清晰成像。
5.眼部疾病：一些眼部疾病，如白内障、青光眼、视网膜病变等，也可能导致视力下降。
针对不同原因引起的视力问题，治疗方法也有所不同。以下是一些常见的治疗方法：
1.配镜：配镜是治疗屈光不正的常用方法，包括近视镜、远视镜、散光镜等。配镜可以帮助眼睛矫正视力，从而提高视力。
2.手术：对于一些屈光不正较为严重的患者，手术是一种有效的治疗方法，如激光近视手术、ICL晶体植入术等。
3.药物治疗：对于一些眼部疾病引起的视力问题，药物治疗可能是一种有效的治疗方法，如白内障患者可以使用眼药水或手术治疗。
4.眼部保健：保持良好的用眼习惯和眼部保健对于预防和治疗视力问题非常重要，如定期进行眼部检查、避免长时间用眼、保持充足的睡眠、多吃富含维生素A、C、E的食物等。
总之，保持良好的用眼习惯和眼部保健对于预防和治疗视力问题非常重要。如果出现视力问题，建议及时就医，进行全面的眼部检查和治疗。