胸部硬块不痛可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺纤维腺瘤：常见于年轻女性，硬块多为单侧单发，质地坚韧，边界清楚，表面光滑，可推动。一般无明显症状，少数患者可能有疼痛或乳头溢液。乳腺纤维腺瘤有一定的恶变可能，确诊后应手术切除。
2.乳腺增生：好发于30-50岁女性，与内分泌失调有关。硬块可发生在单侧或双侧乳房，呈片状、结节状或条索状，大小不一，质地韧而不硬，与皮肤和周围组织无粘连，可随月经周期而变化，伴有乳房疼痛、乳头溢液、月经失调等症状。乳腺增生一般不需要特殊治疗，定期复查即可。如果症状明显影响生活质量，可使用药物缓解症状。
3.乳腺癌：好发于40-60岁女性，少数可发生在年轻女性或男性。硬块多为单侧单发，质地硬，表面不光滑，边界不清，不易推动。可伴有乳头凹陷、乳头溢液、乳房皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等症状。乳腺癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗和靶向治疗等，早期乳腺癌的治愈率较高。
4.其他：胸部硬块不痛还可能是乳腺囊肿、乳腺导管扩张症、乳腺结核等疾病的表现。
总之，胸部硬块不痛也不能忽视，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、乳腺磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。如果怀疑有恶性肿瘤可能，还需要进行病理活检。
对于40岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、长期服用雌激素类药物或有其他高危因素的人群，应定期进行乳腺自查和体检，以便早发现、早诊断、早治疗。自查方法为：面对镜子，双手下垂，观察乳房外形有无异常，有无皮肤橘皮样改变、乳头回缩、乳头溢液等。然后，双手叉腰，身体做左右旋转运动，观察乳房是否有肿块。最后，仰卧，肩部稍垫高，将左手放在头后，从腋窝向乳房做自我触摸，检查乳房内有无肿块及腋窝有无肿大的淋巴结。
需要注意的是，乳腺检查应选择在月经干净后3-7天进行，此时乳腺组织较为松软，容易发现病变。如果发现乳房有异常，应及时就医，遵医嘱进行进一步检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少熬夜等，也有助于预防乳腺疾病的发生。