岔气又称急性胸肋痛，造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛。
岔气多发生在右下肋部，在动作停止后可自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。
1.按摩疗法用大拇指按压痛处，持续按摩15分钟左右，可缓解疼痛。按摩时，患者最好能趴在床上，使背部肌肉放松。
2.休息疗法立即停止运动，坐下或躺下休息。休息可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.深呼吸疗法缓慢深呼吸，有助于放松呼吸肌，缓解疼痛。可以在深呼吸时配合身体的伸展动作。
4.热敷疗法用热毛巾或热水袋敷在痛处，每次20-30分钟，可促进血液循环，缓解疼痛。
5.药物治疗若疼痛剧烈，可在医生指导下服用止痛药物。
岔气的预防胜于治疗。在进行剧烈运动前，应做好充分的准备活动，使身体各部分肌肉、关节都活动开。此外，运动时要注意调整呼吸节奏，避免过度劳累和用力过猛。如果在运动中出现岔气，应及时停止运动，采取上述方法进行缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。