吃盐多了可能会导致以下健康问题：
1.高血压：盐中的钠离子会增加血液中的渗透压，导致水分潴留，血容量增加，从而使血压升高。
2.水肿：过多的钠离子会导致水分在体内潴留，引起身体水肿。
3.肾脏负担加重：肾脏是排泄钠离子的主要器官，摄入过多的盐会增加肾脏的负担。
4.心血管疾病风险增加：长期高盐饮食是心血管疾病的重要危险因素。
5.骨质疏松：盐会促进钙的排泄，导致钙流失，增加骨质疏松的风险。
因此，为了保持健康，应该适量控制盐的摄入。世界卫生组织建议，成年人每天的盐摄入量应控制在5克以下。这包括食用的盐以及加工食品和调味品中的盐。为了减少盐的摄入，可以采取以下措施：
1.减少食用加工食品：加工食品通常含有大量的盐，如咸菜、腊肉、方便面等，应该尽量少吃或不吃。
2.使用低钠盐：低钠盐中含有一定量的钾，可以减少钠离子的摄入，同时也不会影响食物的味道。
3.控制调味品的使用：酱油、味精、鸡精等调味品中也含有大量的盐，应该适量使用。
4.多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有丰富的钾，可以帮助排出体内多余的钠离子。
5.注意饮食平衡：饮食应该多样化，适当摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持营养均衡。
总之，吃盐多了对健康有很多危害，应该适量控制盐的摄入，保持健康的饮食习惯。