想要瘦小腹，只需要两个动作：卷腹和平板支撑。
卷腹和平板支撑是两种简单有效的腹部运动，可以有效锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，帮助减少腹部赘肉，塑造腹部线条。卷腹主要针对腹直肌，平板支撑则主要锻炼腹横肌。这两个动作可以根据自身情况逐渐增加难度和时间，以达到更好的效果。
需要注意的是，单纯依靠运动瘦小腹效果有限，还需要结合健康的饮食习惯和生活方式。在日常生活中，应该尽量避免久坐不动，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品，保持适量的运动和良好的作息习惯，才能真正实现瘦小腹的目标。