瘦小腹最有效的动作主要有以下几种：
1.仰卧屈膝收腹：平躺在床上或瑜伽垫上，双腿屈膝，尽量贴近胸部，双手抱住小腿，使腹肌收缩，坚持30秒，重复10次。这个动作可以有效锻炼腹直肌，帮助减小腰围。
2.平板支撑：身体呈一条直线，双手放在肩膀正下方，双脚踩地，与肩同宽，保持这个姿势30秒，重复3次。平板支撑可以锻炼到腹横肌和核心肌群，有效瘦小腹。
3.侧平板支撑：侧身单手撑地，保持身体平衡，另一只手放在腰侧，坚持30秒，然后换另一侧，重复3次。侧平板支撑可以锻炼到侧腹肌，帮助塑造腰部线条。
4.卷腹：平躺在床上或瑜伽垫上，双腿屈膝，双手放在耳朵旁边，收缩腹肌，将上半身向上抬起，坚持30秒，重复10次。卷腹可以有效锻炼腹直肌，燃烧腹部脂肪。
5.空中蹬腿：平躺在床上或瑜伽垫上，双腿伸直抬起，与地面呈90度，然后像蹬自行车一样在空中交替蹬腿，坚持30秒，重复10次。空中蹬腿可以锻炼到下腹肌肉，帮助减小腰围。
需要注意的是，瘦小腹需要长期坚持运动和合理饮食。除了进行以上运动外，还应注意控制热量摄入，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，也有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。如果腹部脂肪较多，还可以考虑进行抽脂手术或其他医疗美容项目，但这些方法需要在专业医生的指导下进行。