后脚跟疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.跟骨骨刺：这是导致足跟痛最常见的原因之一。当跟骨骨刺形成时，它可能刺激周围的组织，引起疼痛。骨刺通常在足跟底部形成，尤其是在老年人中较为常见。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织。当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，可能会引发炎症，导致足跟疼痛。这种疼痛通常在早晨起床或长时间休息后更为明显，活动后可能会有所缓解。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱。跟腱炎可能由于过度使用、受伤或炎症引起。跟腱炎的症状包括足跟疼痛、肿胀和僵硬。
4.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋、过紧或过硬的鞋子，可能导致足跟受到不正常的压力，引起疼痛。
5.过度劳累或重复性运动：长时间站立、行走或进行重复性的足部运动，如跑步、跳跃等，可能导致足跟疲劳和疼痛。
6.其他原因：足跟的其他问题，如滑囊炎、神经病变、关节炎等，也可能引起疼痛。
如果出现后脚跟疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：减少足跟的活动，避免长时间站立或行走。
2.冷敷或热敷：在疼痛发作时，可以使用冷敷或热敷来缓解症状。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以促进血液循环。
3.物理治疗：可以进行按摩、伸展运动、超声波治疗等物理治疗来缓解疼痛和改善足跟的灵活性。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
5.矫正鞋垫：如果鞋子不合适，可以考虑使用矫正鞋垫来改变足底的压力分布，减轻足跟的疼痛。
6.就医：如果疼痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如肿胀、麻木等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于严重的或持续不缓解的足跟疼痛，可能需要进一步的评估和治疗。此外，预防足跟疼痛的发生也很重要，包括选择合适的鞋子、注意足部的保暖、避免过度劳累等。如果对足跟疼痛的原因和治疗有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。