宝宝通常在3个月大后开始睡枕头，高度以1-2厘米为宜。
宝宝的颈椎尚未发育完全，与成人不同。在仰卧时，其头和背部处于同一平面；在侧卧时，头和身体也在同一平面上。如果过早使用枕头，可能会影响宝宝的呼吸和吞咽，甚至对颈椎的发育造成不良影响。
当宝宝3个月大后，可以开始使用枕头，但枕头的高度要适宜。可以将毛巾对折或垫在宝宝的头下，随着宝宝的成长，逐渐调整枕头的高度，以保持宝宝的头部和身体在同一水平线上。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，因此枕头的使用时间和高度应根据宝宝的具体情况进行调整。同时，要确保宝宝的睡眠环境舒适、安全，避免使用过于柔软的物品，如羽绒、棉花等，以免堵塞宝宝的呼吸道。