女人可以通过食用以下食物来滋补卵巢：
1.富含维生素的食物：如胡萝卜、西红柿、西兰花等，维生素可以清除自由基，改善卵巢的功能。
2.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是卵巢组织的重要组成部分，可以促进卵巢的修复和再生。
3.富含植物雌激素的食物：如大豆、豆制品、葛根等，植物雌激素可以调节体内激素水平，缓解卵巢功能衰退。
4.富含叶酸的食物：如菠菜、芦笋等，叶酸可以促进卵巢细胞的生长和发育，预防卵巢早衰。
5.其他食物：如红枣、枸杞、核桃等，这些食物具有滋补气血、补肾益精的作用，对卵巢也有一定的保养作用。
总之，女人可以通过合理饮食来滋补卵巢，保持卵巢的健康和活力。同时，还应注意保持良好的生活习惯，如适量运动、减少熬夜等，以维护卵巢的功能。