四肢无力、犯困没精神可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.睡眠不足：缺乏充足的睡眠时间或质量不佳，会导致身体和大脑无法得到充分的休息，引起四肢无力和犯困。
2.缺乏运动：长期缺乏身体活动，会使肌肉无力、血液循环不畅，进而导致四肢无力和疲劳感。
3.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素、矿物质或蛋白质，可能影响身体的能量供应和代谢功能，导致四肢无力和没精神。
4.压力和焦虑：长期处于高压力、紧张的状态下，身体会释放压力激素，影响神经系统的功能，导致四肢无力、焦虑和犯困。
5.贫血：贫血是由于血液中红细胞或血红蛋白不足，导致氧气输送受限，身体各组织器官得不到足够的氧气供应，从而引起疲劳、四肢无力等症状。
6.甲状腺功能减退：甲状腺分泌的甲状腺素对新陈代谢和身体功能起着重要调节作用，甲状腺功能减退时，代谢率降低，会出现疲劳、四肢无力、犯困等症状。
7.慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、慢性肝病、慢性肾病等，可能会影响身体的能量代谢和整体健康，导致四肢无力和没精神。
8.药物副作用：某些药物可能会引起疲劳、四肢无力等副作用，特别是在开始使用新药物或调整药物剂量时。
9.环境因素：高温、高湿度、缺氧等环境条件可能会影响身体的能量产生和代谢，导致四肢无力和犯困。
10.其他因素：更年期综合征、低血糖、心脏病等也可能导致类似症状。
如果经常出现四肢无力、犯困没精神的情况，建议采取以下措施：
1.保持良好的睡眠习惯，确保每天有足够的睡眠时间和质量。
2.定期进行适度的身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的能量水平。
3.保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等。
4.学会应对压力和放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时咨询医生的建议和诊断。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和评估，并制定个性化的治疗方案。