膝盖里面痒痒的难受，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度运动或劳累：过度使用膝盖，如长时间行走、跑步、爬山等，可能导致膝盖疲劳和酸痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，会导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。
3.滑膜囊炎：滑膜囊炎是滑膜组织的炎症，可能导致膝盖肿胀、疼痛和不适。
4.半月板损伤：半月板是膝盖中的软骨结构，损伤可能导致膝盖疼痛、肿胀和不稳定。
5.其他原因：其他可能导致膝盖不适的原因包括韧带损伤、髌骨软化症、感染等。
如果膝盖里面痒痒的难受持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：减少膝盖的使用，避免过度劳累。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，以上措施只能缓解症状，不能根治病因。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。