顺产1到3天的饮食宗旨是：先排恶露、后补气血，饮食应清淡、稀软、易消化。
顺产1到3天的饮食建议如下：
1.第1天：
产后6小时：可以喝一些排气类的汤，如萝卜汤等，增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀。
产后8小时：可以尝试喝一些蛋汤、米汤等较清淡的流食。
2.第2天：
流食：可以选择软烂的面条、馄饨等。
半流食：可以选择鸡蛋羹、蔬菜粥等。
3.第3天：
普通饮食：可以选择米饭、馒头等主食，以及鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等食物。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，饮食也应根据个人情况进行调整。如果在饮食过程中出现任何不适，应及时咨询医生或营养师的建议。