对于轻微的胸部外扩，可以通过锻炼来改善或纠正。以下是一些建议：
1.俯卧撑：这个动作可以锻炼胸部肌肉，增强胸部力量，从而改善胸部外扩的情况。建议每天进行3-4组，每组10-15次。
2.哑铃飞鸟：使用哑铃进行飞鸟动作，可以有效地锻炼胸部肌肉，特别是胸大肌和胸小肌。建议每天进行3-4组，每组10-15次。
3.卧推：卧推是一种非常有效的锻炼胸部肌肉的动作，可以增加胸部肌肉的厚度和力量。建议每天进行3-4组，每组8-10次。
4.胸部拉伸：胸部拉伸可以帮助放松胸部肌肉，增加胸部的柔韧性，从而改善胸部外扩的情况。建议每天进行3-4组，每组15-30秒。
需要注意的是，锻炼对于胸部外扩的改善效果可能因人而异，需要长期坚持才能看到效果。同时，如果胸部外扩较为严重，建议咨询专业的健身教练或医生，以获得更专业的建议和治疗。