一般情况下，脑仁疼可能是由于精神紧张、高血压、颅内病变等原因引起的。可以通过以下方式缓解：
1.充分休息：如果脑仁疼是由于近期压力过大、精神紧张等因素引起的，建议多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，有助于缓解疼痛。
2.调整饮食：如果脑仁疼是由于高血压引起的，建议调整饮食，减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。同时，还应避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3.药物治疗：如果脑仁疼是由于颅内病变引起的，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。常用的药物有阿司匹林、对乙酰氨基酚等。
4.其他治疗方法：如果脑仁疼是由于其他原因引起的，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还可以通过按摩、热敷等方式缓解疼痛。
总之，如果脑仁疼的症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。