痛风疼痛发作时，可采取以下方法缓解：
1.抬高患肢：休息时，可将患肢抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
2.冷敷：在痛风急性发作的24小时内，冷敷可减轻炎症和疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、吲哚美辛等，可缓解疼痛和炎症。
秋水仙碱：对痛风急性发作有特效，但应在医生指导下使用。
糖皮质激素：如泼尼松龙，可快速缓解疼痛，但不宜长期使用。
4.控制饮食：避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等，多吃蔬菜水果，多饮水，以促进尿酸排泄。
痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节、肾脏等部位引起的疾病。其主要病因是血尿酸水平升高，当血尿酸超过饱和度时，尿酸盐结晶就会沉积在关节、滑膜、软骨等组织中，引起炎症反应，导致疼痛和肿胀。此外，饮酒、高嘌呤饮食、肥胖、劳累、感染等因素也可诱发痛风急性发作。
总之，痛风疼痛发作时，应采取积极的治疗措施，缓解疼痛，控制病情。同时，要注意饮食控制，避免诱因，定期复查血尿酸水平，以预防痛风复发。