推淋巴的好处主要有以下几点：
1.促进毒素排出：通过按摩和推动淋巴结，可以促进体内毒素的排出，减轻身体负担。
2.改善水肿：对于局部水肿的情况，推淋巴可以帮助淋巴液回流，减轻水肿现象。
3.提高免疫力：正常的淋巴循环有助于身体对抗细菌和病毒，提高免疫力。
4.缓解疼痛：推淋巴可以刺激身体的神经末梢，缓解一些慢性疼痛，如肩颈痛、腰痛等。
5.促进血液循环：推动淋巴的过程中，也能带动血液循环，使身体更加健康。
6.放松身心：按摩和舒缓的动作有助于放松身心，缓解压力和焦虑。
需要注意的是，推淋巴虽然有诸多好处，但并不能替代医学治疗。如果有特定的健康问题，应及时就医。同时，在进行推淋巴时，应注意手法和力度，避免过度刺激造成损伤。如果不确定如何操作，最好咨询专业的按摩师或医生的建议。