睡眠不好、天天做梦可能是由以下原因引起的：
1.生活习惯：睡眠时间不规律、睡前过度兴奋或紧张、压力过大等都可能影响睡眠质量，导致多梦。
2.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床铺不舒适等也会干扰睡眠，引起多梦。
3.生理因素：身体不适、疼痛、疾病等生理问题可能导致睡眠不好，引起多梦。
4.心理因素：焦虑、抑郁、情绪不稳定等心理问题可能影响睡眠，导致多梦。
5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，导致多梦。
6.其他因素：如饮食、缺乏运动、生物钟紊乱等也可能影响睡眠质量，引起多梦。
如果您经常睡眠不好、天天做梦，建议采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：保持规律的睡眠时间，睡前避免过度兴奋或紧张，放松身心，创造舒适的睡眠环境。
2.调整心理状态：学会应对压力，保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等情绪问题。
3.注意饮食和运动：保持均衡的饮食，避免睡前吃过多刺激性食物，适量运动有助于提高睡眠质量。
4.避免药物影响：如果正在服用可能影响睡眠的药物，可咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
5.就医治疗：如果多梦严重影响生活质量，或伴有其他身体不适，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，睡眠不好、天天做梦可能是多种原因引起的，需要综合考虑并采取相应的措施。如果问题持续存在或加重，建议咨询医生或专业人士的建议。