减肥时期，一般建议女性每天摄入1200-1500千卡热量，男性摄入1500-1800千卡热量。但这个数字并不是绝对的，还需要考虑个人的身体状况、活动水平、年龄等因素。
首先，每个人的基础代谢率不同，这是身体维持基本生命活动所消耗的能量，包括呼吸、心跳、血液循环等。基础代谢率会受到性别、年龄、身体组成、体重等因素的影响。一般来说，年轻人、男性、高瘦身材的人基础代谢率较高，而老年人、女性、矮胖身材的人基础代谢率较低。
其次，日常活动量也会影响热量的消耗。如果一个人每天进行大量的体力活动，如运动、工作等，那么他需要摄入更多的热量来满足身体的能量需求。相反，如果一个人每天大部分时间都处于休息状态，那么他需要摄入较少的热量来维持体重。
此外，个人的减肥目标也会影响热量的摄入。如果一个人的减肥目标是快速减肥，那么他可能需要摄入比维持体重更低的热量；如果一个人的减肥目标是缓慢减肥，那么他可能需要摄入比维持体重稍高的热量。
因此，在确定减肥时期的热量摄入时，最好咨询专业的营养师或医生，他们会根据个人的情况制定合理的饮食计划。此外，还需要注意饮食的均衡和多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以维持身体的健康。同时，结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高减肥效果，促进身体健康。