感觉头里面有根筋疼，可能是由于紧张性头痛、偏头痛、高血压、颅内病变等原因引起。以下是可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：长期处于紧张、焦虑或压力状态下，头颈部的肌肉会持续收缩，引起紧张性头痛。这种疼痛通常是双侧头部的压迫感或紧束感，有时可能会牵扯到颈部或肩部。治疗方法包括放松技巧、物理治疗、药物治疗等。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的原发性头痛，常表现为单侧头部的搏动性疼痛，可能伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的病因尚不完全清楚，可能与神经血管功能障碍有关。治疗方法包括药物治疗、预防治疗和生活方式调整。
3.高血压：长期高血压可能导致脑血管扩张或痉挛，引起头部疼痛。此外，血压突然升高也可能引发头痛。控制血压是治疗高血压相关头痛的关键。
4.颅内病变：颅内的肿瘤、感染、出血或其他病变也可能引起头部疼痛。这种疼痛通常较为剧烈，可能伴有其他神经系统症状，如呕吐、意识改变、肢体无力等。颅内病变需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，头里面有根筋疼还可能是其他原因引起的，如颈椎病、神经痛等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如视力模糊、言语不清、肢体麻木等，应立即就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，以下措施也有助于缓解头部疼痛：
1.休息：尽量避免过度劳累和紧张，给自己足够的休息时间。
2.调整生活方式：保持良好的睡眠习惯，规律作息；避免饮酒、咖啡和巧克力等刺激性食物；适度进行运动。
3.放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助减轻紧张和焦虑。
4.热敷或冷敷：根据个人情况，可以使用热敷或冷敷来缓解头部疼痛。
总之，如果经常出现头里面有根筋疼的症状，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。同时，注意生活方式的调整和自我保健，有助于减轻疼痛和预防头痛的发生。