###一、可能的原因及相关机制
####（一）生理性因素
1.寒冷刺激：人体处于寒冷环境时，为维持体温，肌肉会通过不自主颤抖产热，这是正常生理反应。例如冬季暴露于低温环境，肌肉收缩产热抵御寒冷，引发身体抖动。
2.剧烈运动后：高强度运动后，肌肉消耗大量能量，恢复过程中神经肌肉调节紊乱，可致身体不自主抖动。如长时间跑步后腿部肌肉可能轻微颤抖。
3.情绪因素：强烈情绪波动，如紧张、恐惧、兴奋等，会使体内肾上腺素等激素分泌增加，影响神经肌肉功能，出现身体抖动。例如公开演讲前极度紧张时，可伴心跳加快与身体颤抖。
####（二）病理性因素
1.甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多致机体代谢亢进、交感神经兴奋，患者表现为心悸、手抖（含身体抖）、多汗、消瘦等。甲状腺激素对神经肌肉有兴奋作用，临床通过检测促甲状腺激素、甲状腺素等指标辅助诊断，促甲状腺激素降低、甲状腺素升高提示可能患病。
2.低血糖：血糖过低刺激交感神经兴奋，释放大量肾上腺素，引起心悸、手抖、出汗、饥饿感等。如糖尿病患者降糖药物使用不当或长时间未进食致低血糖发作，检测血糖低于正常范围（空腹血糖＜2.8mmol/L）可考虑此因素。
3.帕金森病：神经系统退行性疾病，主要表现静止性震颤，多从一侧上肢远端开始，渐波及同侧下肢及对侧上下肢，伴运动迟缓、肌强直等，发病与黑质多巴胺能神经元变性死亡致多巴胺分泌减少、神经调节失衡有关，通过神经系统查体及相关辅助检查辅助诊断。
4.心律失常：某些快速性心律失常致心跳节律异常，可引起身体不自主抖动。如阵发性室上性心动过速，患者突发突止心悸、心跳加快，伴身体颤抖，心电图检查可明确心律失常类型与特点。
###二、应对措施及注意事项
####（一）生理性因素应对
1.寒冷刺激：脱离寒冷环境，添加衣物，喝热水温暖身体，脱离环境后身体抖动多渐缓解。
2.剧烈运动后：适当休息，进行缓慢拉伸放松运动助肌肉恢复，短时间休息后身体抖动可自行消失。
3.情绪因素：通过深呼吸、放松训练缓解情绪，如腹式呼吸，缓慢吸气后缓慢呼气数次，可平复情绪，减轻身体抖动。
####（二）病理性因素应对及特殊人群注意
1.甲状腺功能亢进：及时就医规范治疗，如使用抗甲状腺药物。妊娠期女性治疗需谨慎，权衡药物对胎儿影响；老年患者关注药物副作用。
2.低血糖：能口服者及时食用含糖食物（如糖果、含糖饮料）；不能口服（如昏迷患者）及时就医静脉补糖，儿童低血糖要及时纠正，防长时间低血糖影响脑发育，尽快给予含糖物质并就医明确原因。
3.帕金森病：医生指导下治疗，如使用多巴胺能药物。老年患者注意日常安全，防身体抖动致平衡能力受影响发生跌倒，家属加强照护，确保居住环境无障碍物。
4.心律失常：立即休息，避免剧烈活动，及时就医行心电图等检查明确类型，采取相应治疗，如药物或非药物治疗（电复律等）。儿童心律失常需重视，遵循儿科安全护理原则处理。