做运动不出汗，可能也能达到减肥的效果，但具体效果因人而异。
减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量。运动可以消耗热量，即使不出汗，只要运动强度足够，时间足够长，同样可以达到减肥的目的。例如，高强度的间歇训练（HIIT）、力量训练等，即使在短时间内也能消耗大量热量。
此外，运动还可以提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。同时，运动可以改善身体成分，增加肌肉量，提高身体的代谢能力，进一步帮助减肥。
然而，出汗只是身体调节体温的一种方式，并不一定意味着消耗了更多的热量。有些人可能天生汗腺不发达，或者在运动时身体的散热方式主要是通过血管扩张等方式，而不是出汗。
因此，如果你想减肥，关键是要选择适合自己的运动方式，并坚持下去。同时，还需要注意饮食的控制，确保摄入的热量低于消耗的热量。此外，定期测量体重和身体成分，以及关注身体的健康状况也是很重要的。
需要注意的是，对于某些患有心血管疾病、代谢性疾病等的人群，在进行运动前最好咨询医生的建议。此外，过度追求出汗可能会导致脱水和电解质失衡等问题，也不利于身体健康。在运动时，应适当补充水分和电解质，以维持身体的正常功能。