耳朵里面疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外耳道炎：外耳道皮肤感染或损伤，常伴有红肿、瘙痒和分泌物。保持耳道清洁，避免挖耳，可使用抗生素滴耳液。
2.中耳炎：中耳腔的炎症，可由感冒、过敏等引起。除疼痛外，还可能伴有听力下降、耳鸣等症状。需要使用抗生素治疗，严重时可能需要鼓膜穿刺抽液。
3.耵聍栓塞：耵聍（耳屎）过多积聚，堵塞耳道，刺激鼓膜引起疼痛。可尝试用温水或橄榄油冲洗耳道，或请医生取出耵聍。
4.耳带状疱疹：由水痘带状疱疹病毒感染引起，耳部疼痛剧烈，还可能出现耳部疱疹、面瘫等症状。需要抗病毒、止痛等治疗。
5.其他原因：如外耳道疖肿、耳部外伤、颞下颌关节紊乱等也可能导致耳朵疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如听力下降、发热、恶心等，应及时就医，进行详细的耳部检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。在就医前，应避免自行使用药物滴耳，以免加重病情。此外，保持耳部清洁，避免长时间暴露在噪音环境中，也有助于预防耳部疼痛的发生。