皮肤一抓就红而且凸起，可能是皮肤划痕症，也叫人工荨麻疹。以下是一些建议：1.寻找病因：皮肤划痕症的原因可能是过敏、感染、自身免疫性疾病等。需要注意观察发病前的情况，如接触的物质、食用的食物、感染的症状等
2.避免诱因：尽量避免搔抓皮肤，因为搔抓会进一步刺激皮肤，导致症状加重。此外，还要避免摩擦、热水烫洗、紧身衣物等刺激皮肤的行为
3.注意饮食：某些食物可能会加重皮肤划痕症的症状，如海鲜、辛辣食物、酒精等。可以尝试记录饮食日记，观察是否与特定食物有关
4.药物治疗：如果症状严重影响生活，可以使用药物治疗。常用的药物包括抗组胺药、钙剂、维生素C等。如果有其他疾病同时存在，可能需要使用相应的药物治疗
5.就医诊治：如果皮肤划痕症持续不缓解或伴有其他症状，如发热、关节痛、腹痛等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，在使用药物治疗时需要特别谨慎，应在医生的指导下使用。此外，皮肤划痕症可能会对患者的心理产生影响，如焦虑、抑郁等，家人和朋友的支持也很重要。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。