喝高钙奶补钙效果好。原因如下：
高钙奶是在牛奶的基础上，额外添加了钙，从而使牛奶中的钙含量更高。一般来说，每100毫升普通牛奶中的钙含量大约在90-120毫克之间，而高钙奶中的钙含量可以达到130-150毫克/100毫升。相比之下，高钙奶中的钙含量更接近人体的需求，补钙效果更好。
此外，在选择高钙奶时，还需要注意以下几点：
1.看清产品标签：选择高钙奶时，要仔细看清产品标签上的营养成分表，确保其中的钙含量确实比普通牛奶高。
2.选择正规品牌：选择正规品牌的高钙奶，质量更有保障。
3.适量饮用：虽然高钙奶补钙效果好，但也不能过量饮用。一般来说，每天饮用250-500毫升高钙奶即可满足人体对钙的需求。
总之，喝高钙奶补钙效果好，但在饮用时需要注意适量，并选择正规品牌的产品。