天然维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、延缓衰老等功效。以下是关于天然维生素E怎么吃的一些建议：
1.适宜人群：需要补充维生素E的成年人。
2.服用剂量：每天10-100毫克。
3.服用时间：建议在饭后半小时内服用，因为维生素E是脂溶性维生素，饭后服用有利于吸收。
4.服用方法：可以将天然维生素E直接吞服，也可以将其刺破后挤出内容物，涂抹在脸上或口服。
5.与其他药物的相互作用：天然维生素E可能会影响某些药物的疗效，如阿司匹林、维生素K等。因此，在服用天然维生素E期间，如果需要服用其他药物，应先咨询医生或药师的意见。
6.注意事项：
天然维生素E不能过量服用，否则可能会引起恶心、呕吐、眩晕等不良反应。
服用天然维生素E期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响维生素E的吸收。
天然维生素E应放置在阴凉、干燥处保存，避免阳光直射。
如果对天然维生素E的服用有任何疑问，应咨询医生或药师的意见。
总之，天然维生素E虽然对人体有很多好处，但也不能过量服用。在服用天然维生素E期间，应注意饮食和生活习惯，如有任何不适，应及时就医。