天然维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等作用。以下是天然维生素E的正确吃法：
1.适用人群：
皮肤粗糙、干燥的人群。
色斑、黄褐斑较为严重的人群。
免疫力低下的人群。
内分泌失调的人群。
2.服用剂量：
成人：每天10-20毫克。
儿童：根据年龄和体重而定，一般每天5-10毫克。
3.服用时间：
建议在饭后服用，因为维生素E是脂溶性维生素，饭后服用可以提高吸收率。
建议在早餐或午餐后服用，因为这两个时间段人体对维生素E的吸收率较高。
4.服用方法：
口服：将天然维生素E胶囊刺破，直接口服。
涂抹：将天然维生素E胶囊刺破，取适量的维生素E油涂抹在脸部、手部等需要保养的部位。
5.注意事项：
不要过量服用，否则可能会引起头痛、恶心、呕吐等不良反应。
服用期间应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响维生素E的吸收。
维生素E具有一定的保胎作用，孕妇应在医生的指导下服用。
天然维生素E不能替代药物，如果患有疾病，应在医生的指导下进行治疗。