13岁女孩身高体重标准会因个体差异而有所不同，一般可以参考以下范围：
身高：13岁女孩的身高大约在152.4-163.4cm之间。
体重：体重约为40.79-58.72kg。
需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，实际身高体重可能会受到多种因素的影响，如遗传、营养状况、健康状况等。如果女孩的身高或体重明显偏离这个范围，或者家长对孩子的生长发育有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更准确的评估和建议。
此外，健康的生活方式对于女孩的生长发育也非常重要。以下是一些建议：
均衡饮食：确保女孩摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、奶制品等。
适量运动：鼓励女孩参加适量的体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，有助于促进骨骼发育和身体健康。
良好的睡眠：保证女孩有足够的睡眠时间，睡眠对于生长激素的分泌和身体的恢复非常重要。
定期体检：定期带女孩进行体检，及时发现和解决任何潜在的健康问题。
每个孩子的生长发育都是独特的，家长应该密切关注孩子的身体变化，并与医生保持沟通，以确保孩子能够健康成长。如果有任何异常情况，应及时就医进行进一步的检查和治疗。