血小板低的人可以在饮食上适当多摄入一些有助于提升血小板数量的食物，以下是一些建议：
1.优质蛋白质：血小板低的人可以适当多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品等，这些食物中的优质蛋白质可以补充人体所需的氨基酸，有助于提升血小板数量。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁元素的吸收，有助于提升血小板数量。血小板低的人可以适当多吃一些富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，如青椒、猕猴桃、橙子、草莓等。
3.富含铁元素的食物：铁元素是合成血小板的重要原料，血小板低的人可以适当多吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、动物血、蛋黄、菠菜等。
4.其他：血小板低的人还可以适当多吃一些具有补血作用的食物，比如红枣、桂圆、阿胶等。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果血小板低的情况比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。