肉和牙齿分离这种情况通常是不健康的表现，不会对自己有好处。正常情况下，牙齿周围的牙龈组织应该紧密附着在牙齿上。当出现肉和牙齿分离，很可能是牙龈出现了问题，比如牙龈炎、牙周炎等疾病。
一、可能导致肉和牙齿分离的疾病及影响
牙龈炎：主要是由于口腔卫生不良，牙菌斑、牙结石等堆积在牙齿表面，刺激牙龈组织引起炎症。牙龈会出现红肿、易出血等症状，如果不及时治疗，炎症进一步发展可能导致牙龈与牙齿分离。长期的牙龈炎可能会影响牙齿的稳固性，进而影响咀嚼功能，还可能引发全身其他健康问题，因为口腔中的细菌感染可能通过血液循环影响身体其他部位，例如增加心血管疾病的风险等。对于儿童来说，不良的口腔卫生习惯更容易引发牙龈炎，比如儿童可能没有养成正确的刷牙习惯，导致牙菌斑堆积，从而出现牙龈与牙齿分离的情况，这会影响儿童的进食，进而影响营养摄入和生长发育。对于成年人，如果长期吸烟、患有糖尿病等疾病，也会增加牙龈炎的发生风险，导致肉和牙齿分离的情况更易出现，并且病情可能更难控制。
牙周炎：是比牙龈炎更严重的牙周组织疾病，它是由牙龈炎进一步发展而来。牙周炎会导致牙周袋形成，牙槽骨吸收，最终使得牙龈与牙齿逐渐分离。牙周炎不仅会影响牙齿的咀嚼功能，还可能导致牙齿松动、移位甚至脱落。对于老年人来说，由于身体机能下降，口腔组织的修复能力减弱，牙周炎的发病率相对较高，肉和牙齿分离的情况如果发生在老年人身上，会严重影响其饮食，导致营养摄入不足，影响身体健康。而且老年人可能同时患有其他慢性疾病，肉和牙齿分离引发的口腔问题可能会加重其他疾病的病情，形成恶性循环。
二、如何避免肉和牙齿分离相关问题
保持良好口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法。对于儿童，家长要帮助和监督其刷牙，确保口腔清洁。使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，及时清除食物残渣和牙菌斑。
定期口腔检查：每年至少进行一次口腔检查和洗牙，及时发现和处理口腔问题，如早期的牙菌斑、牙结石等，预防牙龈炎和牙周炎的发生，避免肉和牙齿分离情况的出现。对于有特殊情况的人群，比如患有糖尿病的患者，由于血糖控制不佳容易引发口腔感染，更要增加口腔检查的频率，以便及时发现和处理口腔问题。
健康生活方式：均衡饮食，减少高糖、高盐食物的摄入，避免吸烟和过量饮酒。吸烟会加重牙龈炎症，饮酒也可能影响口腔局部的微环境，不利于口腔健康。对于不同年龄的人群，都应该养成健康的生活方式来维护口腔健康，例如儿童要保证营养均衡，促进牙齿和牙龈的正常发育；成年人要保持良好的生活习惯，维持口腔的健康状态；老年人要通过健康生活方式来延缓口腔组织的衰退，降低肉和牙齿分离等口腔问题的发生风险。