快速消肿去淤青的方法主要有以下几种：
1.冷敷：受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：用弹性绷带包扎受伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少出血和肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的中药、止痛药等。
5.物理治疗：如超短波、红外线等，可以促进淤血吸收，缓解疼痛。
6.注意休息：受伤后要注意休息，避免受伤部位过度活动，以免加重肿胀和疼痛。
7.避免热敷：受伤后的48小时内，不宜用热敷，因为热敷会加重出血和肿胀。
8.及时就医：如果淤青严重、肿胀明显、疼痛剧烈，或者出现其他异常症状，如活动受限、皮肤破损等，应及时就医，排除骨折等严重情况。
需要注意的是，不同原因导致的淤青消肿时间可能不同，如果淤青持续不消失或加重，应及时就医。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，使用冷敷和热敷等方法时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。