例假要来之前乳房胀痛是一种常见的生理现象，通常与激素变化有关。以下是关于这种症状的一些信息：
1.病因：例假前乳房胀痛主要是由于体内激素水平的变化，特别是雌激素和孕激素的变化。在例假来临之前，卵巢会分泌更多的雌激素和孕激素，这会导致乳房组织的增生和水肿，从而引起胀痛感。
2.治疗方法：
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在乳房上，可以缓解胀痛感。
按摩：轻轻按摩乳房，可以促进血液循环，缓解胀痛感。
穿着合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供良好的支撑，缓解乳房的压力，减轻胀痛感。
注意饮食：避免食用含有咖啡因或高盐的食物，这些食物可能会加重乳房胀痛感。
药物治疗：如果乳房胀痛感严重影响生活，可以在医生的指导下服用一些药物，如避孕药或抗抑郁药。
总之，例假前乳房胀痛是一种正常的生理现象，通常不需要特殊治疗。如果胀痛感严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。