小孩积食可以通过调整饮食、按摩腹部、服用药物等方式来缓解，具体如下：
1.调整饮食：以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、蔬菜等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如炸鸡、辣椒等。同时，可以适当增加小孩的饮水量，促进消化。
2.按摩腹部：顺时针按摩小孩的腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。按摩时注意力度适中，避免过度用力。
3.服用药物：如果积食症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。同时，还可以服用一些健脾消食的中药，如神曲、麦芽、山楂等。
需要注意的是，在给小孩服用药物时，应遵循医生的建议，按照剂量和使用方法进行服用。此外，还可以通过一些中医外治法来缓解积食症状，如捏脊、艾灸等。如果小孩积食症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。