一分钟平板支撑能不能减肥，需要根据具体情况进行分析。
平板支撑是一种简单有效的核心稳定性训练方法，可以锻炼腹部、背部、臀部等部位的肌肉，提高身体的代谢率。然而，减肥不仅仅取决于单一的运动，还与饮食、休息等多种因素有关。
从运动角度来看，一分钟的平板支撑时间较短，可能无法达到显著的减肥效果。要有效减肥，通常需要结合长时间、高强度的有氧运动和力量训练，以消耗更多的卡路里。
此外，平板支撑虽然可以锻炼肌肉，但它并不能直接燃烧脂肪。减肥的关键在于创造热量赤字，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。因此，除了运动，还需要注意饮食的控制，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，确保摄入的总热量低于身体的消耗。
同时，休息也非常重要。充足的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢，对减肥有积极影响。
对于初学者或身体状况较差的人来说，一分钟平板支撑可能是一个良好的起点，但可以逐渐增加时间和难度，以持续挑战自己。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此最好在专业教练或医生的指导下制定适合自己的减肥计划。
综上所述，一分钟平板支撑本身并不能直接导致减肥，但可以作为减肥计划的一部分，结合健康的饮食和充足的休息，有助于提高身体的代谢率和健康水平。如果减肥是你的主要目标，建议综合考虑多种因素，并采取全面的健康生活方式。