两边太阳胀痛可能由以下原因引起：
1.紧张性头痛：通常由于长期处于紧张、焦虑或压力状态下，头部和颈部的肌肉紧张收缩，压迫血管和神经，导致头部疼痛。这种疼痛可能会出现在头部两侧，即太阳穴附近。常见的缓解方法包括休息、放松技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽）、按摩等。
2.眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视、散光等眼部问题可能导致眼睛过度紧张，进而引起太阳穴胀痛。长时间使用电子设备、阅读、近距离工作等都可能加重这种情况。保持良好的用眼习惯，定期休息和进行眼部保健运动，如眨眼、远眺、眼保健操等，有助于缓解症状。
3.高血压：高血压是一种常见的心血管疾病，血压升高可能导致头部血管扩张和搏动增强，从而引起太阳穴胀痛。其他可能的症状包括头痛、头晕、鼻出血等。如果怀疑有高血压，应及时测量血压并咨询医生的建议。
4.颈椎病：颈椎病变可能影响椎动脉和颈部神经，导致头部供血不足和神经受压，从而引起太阳穴胀痛。此外，还可能伴有颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状。物理治疗、颈部牵引、药物治疗等可能对颈椎病有一定的缓解作用。
5.其他原因：感染、过敏、内分泌失调、药物副作用等也可能导致太阳穴胀痛。某些情况下，太阳穴胀痛可能是严重疾病的症状，如颅内肿瘤、脑血管疾病等。如果疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他严重症状或逐渐加重，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。
在处理太阳穴胀痛时，以下方法也可以尝试：
1.保持充足的睡眠：确保每晚获得足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
2.调整饮食：避免食用过多咖啡因、糖分和盐分，这些物质可能刺激神经系统，加重头痛。
3.避免诱发因素：尽量避免长时间低头、暴露在强光下、寒冷环境中等可能加重太阳穴胀痛的因素。
4.记录头痛日记：记录头痛的频率、强度、持续时间以及可能的诱发因素，这有助于医生进行诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果太阳穴胀痛严重或持续不缓解，建议咨询医生进行详细的评估和建议。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如头部CT、MRI等，以排除其他潜在的健康问题，并制定个性化的治疗方案。