“做爱能减肥”的说法并无科学依据。性行为本身并不能直接导致体重下降，减肥需要综合考虑饮食、运动和健康的生活方式。
以下是一些关于减肥的相关信息：
1.能量平衡：减肥的关键是消耗的能量大于摄入的能量。通过合理的饮食控制和增加身体活动，可以创造出能量赤字，促使体重下降。
2.饮食调整：健康的减肥饮食应包括均衡的营养摄入，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。控制食物摄入量，避免高热量、高脂肪和高糖的食物是重要的。
3.运动：增加身体活动，如有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）和力量训练，可以帮助消耗更多的能量，并提高新陈代谢。
4.健康生活方式：良好的睡眠、减少压力和戒烟等因素也对减肥和整体健康有益。
如果一个人希望减轻体重，建议采取以下综合方法：
1.咨询医生或专业的营养师：他们可以根据个人情况制定适合的减肥计划。
2.制定合理的饮食计划：包括适量的蛋白质、蔬菜、水果和全谷类食物，并控制糖分和盐分的摄入。
3.增加身体活动：包括有氧运动和力量训练，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.培养健康的生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟等。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此最好在专业人士的指导下进行减肥计划。如果有任何健康问题或特殊需求，应先咨询医生的建议。