大拇指腱鞘炎可以通过揉按来缓解，但需要注意方法和力度。以下是一些揉按的建议：
1.按摩腱鞘：用手指或手掌轻轻按摩大拇指周围的腱鞘，以缓解紧张和疼痛。
2.揉捏拇指：用手指揉捏拇指的肌肉和关节，帮助放松和缓解压力。
3.按揉穴位：按摩一些与大拇指相关的穴位，如合谷穴、阳溪穴等，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.轻柔拉伸：轻轻拉伸大拇指和手腕，以增加关节的灵活性，但要避免过度拉伸导致疼痛加剧。
5.注意力度：揉按时力度要适中，避免过度用力，以免加重疼痛或损伤组织。
6.结合休息：除了揉按，还应注意休息，避免过度使用大拇指，尤其是重复性的动作。
需要注意的是，揉按只能缓解症状，如果腱鞘炎严重或持续不缓解，应及时就医，可能需要进一步的治疗，如物理治疗、药物治疗或腱鞘内注射等。此外，如果在揉按过程中出现疼痛加重、肿胀或其他异常情况，应立即停止，并咨询医生的建议。
总之，揉按大拇指腱鞘炎可以缓解疼痛和不适，但要注意方法和力度，并结合适当的休息和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。