如果总感觉自己生病了，可能是由以下原因引起：
1.心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理问题可能导致身体出现各种不适症状，如头痛、疲劳、胃痛等。
2.睡眠问题：长期睡眠不足或质量差可能影响身体的免疫系统和代谢功能，导致身体不适。
3.饮食习惯：不良的饮食习惯，如过度饮酒、吸烟、高糖、高脂肪饮食等，可能导致身体出现各种问题。
4.缺乏运动：长期缺乏运动可能导致身体的代谢率下降，免疫力下降，容易出现疲劳、身体不适等症状。
5.环境因素：长期暴露在有害物质、污染环境中，可能导致身体出现各种问题。
6.疾病：某些疾病，如感冒、流感、过敏、慢性疾病等，可能导致身体出现不适症状。
如果总感觉自己生病了，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体的原因。同时，注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。