含高蛋白质高维生素的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.肉类：瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉、鱼肉等，这些食物富含优质蛋白质和多种维生素，如维生素B12、B6等。
2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，富含优质蛋白质、维生素A、维生素D等。
3.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等，富含优质蛋白质、钙、维生素D等。
4.豆类：豆腐、豆浆、豆皮等，富含优质蛋白质、维生素B1、维生素B2等。
5.坚果：杏仁、核桃、巴旦木等，富含优质蛋白质、维生素E等。
6.蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含维生素C、维生素A、维生素K等。
7.水果：橙子、柠檬、草莓等，富含维生素C、维生素A等。
需要注意的是，不同食物中的维生素和蛋白质含量可能会有所不同，因此在饮食中应多样化，以保证摄入足够的营养物质。此外，对于一些特殊人群，如肾脏疾病患者、糖尿病患者等，应在医生或营养师的指导下选择合适的食物。