控制射精可以通过以下方法：
1.深呼吸和放松：在性兴奋时，进行深呼吸和放松练习，有助于减轻紧张和焦虑，从而延长射精时间。
2.挤压技巧：在即将射精时，用手指轻轻挤压阴茎头部，以减少刺激，帮助控制射精。
3.改变性姿势：尝试不同的性姿势，有些姿势可能对控制射精更有帮助。
4.控制节奏：与伴侣沟通，尝试控制性交的节奏，避免过度刺激。
5.锻炼骨盆底肌肉：进行骨盆底肌肉的锻炼，如凯格尔运动，有助于增强射精控制能力。
6.心理调节：减轻心理压力，放松心情，避免过度关注射精问题。
7.寻求专业帮助：如果问题持续存在且严重影响生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，控制射精的方法可能因人而异。如果有任何关于性健康的问题，最好咨询专业医生的意见。