脾胃虚弱的人可以通过食疗来调理，以下是一些建议：
1.饮食规律：一日三餐要定时，避免过度饥饿或暴饮暴食。
2.多吃易消化食物：如山药、薏米、南瓜、胡萝卜等，减轻脾胃负担。
3.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷食物，以及咖啡、浓茶等饮品。
4.合理搭配食物：保证饮食均衡，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。
5.食疗方推荐：
山药薏米粥：山药、薏米各30克，大米100克，煮粥食用。
南瓜小米粥：南瓜200克，小米50克，煮粥。
胡萝卜炒蛋：胡萝卜200克，鸡蛋2个，炒熟。
6.注意事项：食疗调理需长期坚持，同时要根据个人体质和病情调整饮食。如果症状严重，应及时就医。
脾胃虚弱的人在日常生活中应注意饮食规律，多吃易消化食物，避免刺激性食物，合理搭配食物，并可根据个人情况选择适合的食疗方。食疗调理需长期坚持，如有需要，可寻求专业医生的建议。