喝水时间表

正确的喝水时间表如下：

1.6：30：经过一晚上的睡眠，身体开始缺水，起床后先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

2.8：30：到办公室后，先喝一杯水，补充工作时所流失的水分。

3.11：00：喝杯水利排尿，可排出身体内的毒素。

4.12：50：午餐后半小时喝一些水，可以加强身体的消化功能。

5.15：00：喝杯提神醒脑的水。

6.17：30：下班前再喝一杯水，吃晚餐时不会暴饮暴食。

7.22：00：睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别喝太多，以免影响睡眠质量。