感冒了额头两边痛，主要是感冒病毒侵犯头部的血管、肌肉等，引起头部血管扩张、牵拉刺激，或并发炎症，导致头部肌肉收缩，进而引起头痛。具体原因和缓解方法如下：
1.病毒感染：感冒是由病毒感染引起的上呼吸道疾病。病毒感染可以导致身体免疫系统的反应，释放炎症介质，引起头痛。
2.头部血管扩张：感冒时，身体会通过血管扩张来增加血液供应，以帮助抵抗病毒。头部的血管扩张可能导致额头两边疼痛。
3.肌肉紧张：感冒可能导致身体肌肉紧张，包括头部肌肉。紧张的肌肉可以引起头痛。
4.并发炎症：感冒有时会并发鼻窦炎症或其他炎症，这些炎症可以刺激头部神经，导致疼痛。
针对感冒引起的额头两边痛，可以采取以下措施：
1.药物治疗：可以使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解头痛和发热。请务必按照药品说明书的剂量使用，并注意药物的副作用。
2.休息：充足的休息对于身体恢复非常重要。尽量减少活动，多休息，让身体有足够的能量来对抗病毒。
3.补充水分：保持身体水分充足，多喝水或其他液体，有助于缓解喉咙疼痛和防止脱水。
4.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在额头或疼痛的部位，可能会有所缓解。但要注意避免烫伤或冻伤皮肤。
5.保持通风：保持室内空气流通，避免在封闭的空间中长时间停留。
6.注意饮食：选择易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
7.治疗感冒：针对感冒本身进行治疗，如服用抗病毒药物或抗生素（如果有细菌感染的证据）。请在医生的指导下使用药物。
如果头痛持续不减、加重、伴有其他严重症状（如高热、呕吐、意识不清等），应及时就医，以排除其他潜在的问题。此外，如果经常出现感冒后额头两边痛的情况，建议咨询医生，以确定是否存在其他潜在的健康问题。