月子里头痛可能是由于产后失血过多、气血不足，或产后子宫收缩，引起子宫血管痉挛，导致大脑供血不足，从而引起头痛。以下是一些缓解月子里头痛的方法：
1.充分休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.调整饮食：多吃一些补血、补气的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。
3.注意保暖：避免头部着凉，尤其是在洗头后，应及时吹干头发。
4.按摩头部：用指腹轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张。
5.适量运动：适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
7.就医治疗：如果头痛严重，或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，月子里头痛的原因可能因人而异，如果采取上述措施后仍不能缓解，或出现其他不适症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在月子期间，应注意个人卫生，保持心情舒畅，避免过度劳累，以促进身体的恢复。