脚趾和脚背疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.外伤：脚趾或脚背受到直接的创伤，如扭伤、砸伤、挤压伤等，可能导致疼痛、肿胀和淤血。
2.关节炎：类风湿性关节炎、骨关节炎等炎症性关节炎可影响脚趾和脚背关节，引起疼痛、僵硬和肿胀。
3.感染：脚趾或脚背的感染，如甲沟炎、蜂窝织炎等，可能导致红肿、疼痛和发热。
4.痛风：痛风是尿酸盐在关节和周围组织中沉积引起的疾病，常累及大脚趾，可导致剧烈的疼痛、红肿和发热。
5.神经病变：周围神经炎、糖尿病神经病变等神经疾病可能导致脚趾和脚背的麻木、疼痛或刺痛感。
6.血管问题：动脉硬化、血栓形成等血管疾病可能影响脚趾和脚背的血液循环，导致疼痛和其他症状。
7.其他原因：扁平足、拇囊炎、腱鞘炎等也可能引起脚趾和脚背的疼痛。
如果出现脚趾和脚背疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，给受伤的部位足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会开处方药。
5.就医诊断：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如红肿、发热、麻木等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查（如X光、超声、血液检查等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法会根据具体病因而定，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。在某些情况下，可能需要进一步的检查或专科会诊。此外，预防脚趾和脚背疼痛的发生也很重要，包括保持良好的姿势、选择合适的鞋子、避免过度劳累和受伤等。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此最好在出现疼痛时咨询医生的建议，以便获得准确的诊断和治疗。