血糖高的人在选择水果时，需要谨慎考虑水果的含糖量。一般来说，以下水果的含糖量相对较低，适量食用有助于控制血糖：
1.樱桃：富含花青素，具有抗氧化作用，有助于稳定血糖。
2.草莓：含有丰富的维生素和矿物质，且含糖量较低。
3.蓝莓：同样富含抗氧化剂，有助于改善血糖控制。
4.柚子：其果汁中含有类似胰岛素的成分，有助于降低血糖。
5.苹果：富含纤维，可减缓血糖上升速度。
需要注意的是，即使这些水果对血糖的影响相对较小，也应适量食用。同时，还应综合考虑整体饮食和血糖控制情况。如果血糖控制不理想，建议在医生或营养师的指导下选择合适的水果。