女性后背左边肩胛骨处疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用背部肌肉，如提重物、长时间保持同一姿势或剧烈运动，可能导致肌肉劳损或拉伤。这种情况下，疼痛通常会在休息和适当的治疗后缓解。建议休息、热敷或冷敷疼痛部位，并进行适度的伸展运动。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出或脊柱侧弯，也可能引起后背疼痛。疼痛可能会放射到肩胛骨区域，并伴有其他症状，如麻木、无力或下肢疼痛。这种情况需要进一步的医学评估和治疗，可能包括物理治疗、药物治疗或手术干预。
3.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的后背疼痛相对较少见，但在某些情况下，心绞痛或心肌梗死可能导致左侧后背疼痛。这种疼痛通常会伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难或出汗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应立即就医，进行心电图和其他相关检查。
4.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、胸膜炎或肺癌，也可能引起后背疼痛。疼痛可能会在深呼吸或咳嗽时加重。此外，还可能伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。如果有呼吸系统症状，应及时就医，进行胸部X光或其他检查。
5.其他原因：胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等腹部疾病，以及神经病变、颈椎病等也可能导致后背疼痛。
需要注意的是，疼痛的原因可能因人而异，对于长期或严重的疼痛，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
此外，以下是一些自我护理的建议：
1.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
2.适度运动：进行适度的有氧运动和背部伸展运动，但避免过度劳累。
3.控制体重：过重会增加背部的压力，保持健康的体重有助于减轻疼痛。
4.避免长时间保持同一姿势：定期活动身体，避免长时间坐着或站着。
5.管理压力：采用放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，来减轻压力。
如果疼痛严重或伴有其他不适症状，应尽快咨询医生的意见。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT扫描、血液检查等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛，但不要自行使用药物治疗，除非医生建议。