300卡路里大约相当于以下食物：
1.30克左右的花生：花生是一种高脂肪、高热量的食物，30克花生大约含有300卡路里的热量。
2.100克左右的牛肉：牛肉是一种高蛋白、高脂肪的食物，100克牛肉大约含有200卡路里的热量。
3.100克左右的米饭：米饭是一种主要的碳水化合物来源，100克米饭大约含有150卡路里的热量。
4.200克左右的苹果：苹果是一种低热量、高纤维的水果，200克苹果大约含有100卡路里的热量。
需要注意的是，以上食物的热量仅供参考，具体的热量含量可能会因为食物的种类、加工方式、烹饪方式等因素而有所不同。如果你想要了解某种食物的具体热量含量，可以查询相关的营养数据库或者咨询专业的营养师。